ЧТО ТАКОЕ ДЕПРЕССИЯ. Как жить, что кушать...
Я попытался найти определение тому, что такое депрессия в интернете и когда я стал читать различные определения, подумал о том, что только эти определения могут вызвать депрессию у любого человека.
Вот некоторые из них...
«Депре́ссия (от лат. deprimo — «давить», «подавить») — это психическое расстройство, характеризующееся «депрессивной триадой»: снижением настроения и утратой способности переживать радость (ангедония), нарушениями мышления (негативные суждения, пессимистический взгляд на происходящее и т. д.), двигательной заторможенностью».
«Депрессия - психическое заболевание, характеризующееся расстройством настроения.»
«Депрессия – это совокупность проявлений (симптомов), не ограничивающихся только лишь подавленным настроением. Депрессию можно определить как изменения на уровне биохимии, жизненного опыта и поведения, причем анатомическим субстратом является головной мозг. »
Объяснений тому, что такое депрессия множество, но все они лишь описывают то состояние человека, которое видит со стороны наблюдающий или же это то, что может сказать о себе впавший в это состояние человек. Но ни те ни другие не смогут вам сказать правду, почему же человек болен. Как-то состоялся спор между мной и доктором психотерапевтом. Она пыталась меня убедить в том, что хроническую депрессию невозможно вылечить, а я стоял на том, что теми методами, которыми людей лечат, этого действительно не достичь, но в целом, эта болезнь поддаётся лечению. Главное знать её причину.
Я думаю, многие из вас слышали о том, что в переводе с японского кризис переводится примерно так — разрушение / новые возможности. Этому термину дано много пустых объяснений, но именно «разрушение / новые возможности» передаёт глубинный смысл любого кризиса. Точно также и у понятия «депрессия» есть правильное толкование.
Депрессия — это устойчивое неумение радоваться тому, что имеешь!
И ничего более к этому не нужно добавлять.
Начав писать эту статью, я всё думал о том, сможет ли хотя бы один человек из ста тысяч моих подписчиков ощутить, буквально получить озарение, прочитав простое объяснение тому, что такое депрессия. Надеюсь многие поймут.
Скорбь, печаль, уныние и в конечном счёте депрессия, являются ни чем иным, как реакцией конкретного человека на результаты события, от которого он ждал чего-то большего, либо не ждал ничего, но событие произошло и принесло с собой определённые неудобства. К примеру, женщина из бедной семьи познакомилась с красивым мужчиной, он приезжал к ней на свидания на дорогом авто, водил в дорогие рестораны, они вместе отдыхали на островах, она «влюбилась» в этого человека и очень быстро вышла за него замуж. Но случился кризис и её муж потерял свой бизнес. Надежды на сытую жизнь пропали в миг, женщину стал удручать муж, который отлёживается на диване и (как ей казалось) страдает от потерянных возможностей. В уме женщины возникают мысли, что на самом деле он не принц на белом коне, а размазня. Кризис, и что? Как меня это беспокоит? Он обязан делать мою жизнь красивой, ведь именно за это я его «полюбила», за его заботу и «любовь» ко мне. Спустя неделю таких размышлений женщина начинает закипать от гнева, затем начинает скандалить с мужем, а тот не понимая в чём проблема, в конечном счёте разводится с ней через месяц. И у неё наступает долгая и глубокая депрессия.
Иногда всего лишь одно событие может разрушить все планы человека. Из-за этого человек может погрузиться в скорбь и уныние на всю жизнь. Но разве будущее зависит от планов людей? Разве те образы будущей жизни, которую нарисовала себе эта женщина были воплощённой реальностью? Разве будущее это некий предмет, который можно взять самому или усилиями других людей, например с помощью «принца на белом коне»? Нет! Так значит не приняв реальность и те условия, которые Господь дал этой женщине, она впала в уныние и даже наверняка решила, что неприменимо покончит с собой. Денег нет, жизнь закончена, все мужики слабаки, надеяться можно только на себя! А сама себе ничего дать не могу... Лучше тогда умереть.
Но в то же время, в какой-нибудь глубокой деревне, живёт человек, который отродясь не видел островов, ресторанов, где одно блюдо стоит как его месячный доход, дорогих машин и даже хороших дорог, по которым можно ездить на этих машинах. Этот человек работает каким-нибудь пастухом, работает практически за еду. Молоко, сыр, масло это половина его зарплаты. А люди, которые доверяют ему своих коров, так же очень просты и чисты. Они не ставят себе цель купить то, что стоит так дорого, что об этом даже не стоит думать. Они не стремятся получить то, без чего можно обойтись. Они не страдают от выдуманных проблем. И потому случившийся кризис их никак не затронет. Не материально, не прежде всего морально. И потому такие люди никогда не поймут ту женщину, которая из-за рухнувшей надежды на шикарную жизнь, готова лезть в петлю.
Другими словами, причиной депрессии стали мысли рождённые в уме конкретного человека, мысли, которые в умах других людей болезненное состояние от чего-то не вызвали. Причиной для депрессии были лишь мечты, которые не сбылись.
Но так ли это? Не сбылись ли эти мечты вообще или только сейчас? Это очень важный вопрос.
Так, к примеру, тот самый «принц на белом коне», потеряв свой бизнес и разместившись на диване, был очень счастлив произошедшему. Он так долго тяготился тем делом, которым занимался и не смотря на то, что оно приносило очень много денег, он хотел сменить вид деятельности, но боялся перемен. Мужчины не переделывают то, что работает и приносит результат. Такова их природа. Пришедший кризис сделал то, что он должен был сделать сам. Кризис закрыл его бизнес, разрушил старую схему и дал возможность построить новый бизнес, к которому человека давно тянуло. Более того, бизнесмен потерял старое дело, но не потерял деньги, так как за прошедшие годы накопил очень много материальных благ — дома, машины, ценные бумаги и счета в банке. Всё это осталось при нём. Но его жена, проблема у которой родилась лишь в её голове, не смогла просто поговорить с мужем и доведя себя до исступления, а мужа до паники, потеряла в итоге мужа, возможность хорошо жить и обрела болезнь, от которой теперь её будут лечить очень долго, но скорей всего без результата.
Так была ли реальная причина заболеть? Нет, не было. Была лишь духовная слабость и полный отказ пройти то испытание, которое Бог дал для очищения души. По сути, депрессия блокирует умственную и физическую деятельность человека, который не смог пережить некий удар (реальный или вымышленный) и дабы душа не была разрушена (что в принципе не возможно), дабы она не деградировала, что очень даже возможно, тело само собой блокирует свою деятельность, в организме начинаются различные химические процессы, наступает болезнь. Никакие таблетки не смогут устранить глубинную причину этого недуга, поэтому даже если человеку становится лучше, то либо он обязан всю жизнь сидеть на таблетках, либо не принимая их, он будет склонен периодически впадать в болезненное состояние.
Любая причина недуга находиться в подсознании человека. Дама, которая не могла себе представить счастливой жизни без денег её мужа, со стременем забудет те страшные чувства обиды и ненависти к кризису, мужу и Богу. Они уйдут глубоко в подсознание и спустя много лет, пройдя множество ужасных жизненных ситуаций, она не сможет даже вспомнить о том, с чего всё началось. «Умные» доктора скажут, что у неё хроническая стадия психического расстройства, дескать, мозг работает не так как надо и это навсегда... Как же! Главное дать объяснение текущему состоянию. Причина не так важна для них.
Когда человек ставит перед собой некую задачу или планирует что-то получить за счёт других (даже с помощью Бога), он видит лишь цель впереди и прямой путь к цели. Так, человек решив забраться на вершину горы, думает просто — «я хочу туда подняться и я это сделаю. Вот флаг, который я оставлю на этой вершине. Вперёд!». Но разве только благодаря своему плану он достигнет вершины? Конечно нет!
Взбираясь на гору, человек постоянно сталкивается с трудностями и если бы первая трудность вызвала у него чувство жгучей обиды на судьбу, которое парализовало бы ум и тело, разве смог бы он достичь своей цели? Нет. Делая каждый шаг, он думал о том, что ему делать дальше. От изначального плана (прямой дороги к цели) не осталось и следа. Каждая новая трудность заставляла менять свои планы и если бы на любом этапе человек отказался это делать, он никогда бы не достиг своей цели. У подножья горы прямой путь к вершине казался оптимальным, но на середине пути человека ожидала пропасть. Если бы он отказался изменить свой план, увидеть в произошедшем возможность усовершенствовать себя и своё мышление, он бы слепо зашагал прямо и свалился в ущелье. Именно так поступают многие из нас. Даже когда сердце говорит, что таким-то образом вести себя нельзя, что такие-то поступки могут привести к плохим результатам, даже когда ум, пленённый алчностью и желанием получать всё, что хотим, трепещет и подаёт сигналы тревоги, мы часто закрываем глаза, веря в то, что уж нам-то точно повезёт, нас точно не зацепит, с нами будет всё хорошо. А за тем быстрое падение в пропасть и тщетные попытки выбраться обратно.
Человек не способен изменить окружающий мир и ту судьбу, которую ему дал Бог. Я не говорю о чём-то фатальном. Нет ничего не изменяемого. Нужно лишь менять то, что нам под силу. Человек не смог бы изменить гору, которую покоряет, но он может изменить себя. И тогда, приспособившись к новым условиям, которые никак не были похожи на первоначальный план, с верой в свои силы и безусловной надеждой на милость Бога, он достигнет намеченного. Каких бы это не стоило ему усилий. Безусловно, у подножия горы вершина казалась не такой уж далёкой, а план пройти к ней прямым путём идеальным и правильным. Но реалии таковы, что человек не способен предугадать всех опасностей и препятствий, которые могут ожидать его на пути к цели и если он будет скорбеть о том, что дорога оказалась не такой уж прямой, он будет страдать и болеть, он не достигнет намеченной цели, он так и не поймёт, что Бог давал ему возможность стать лучше, но никак не пытался сделать ему плохо.
Если человек, удручённый возникшей проблемой, считает, что его больше не ждёт ничего хорошего в жизни, он не сможет достичь успеха и никогда не обретёт ни счастья, ни покоя.
Часто люди ставят неправильные цели и они так же приводят к депрессии. Так женщина, полюбившая роскошь, но не мужа, не сможет пройти трудности и испытание безденежьем. Но если бы она полюбила именно мужа, даже в полной нищете, она осталась бы счастливой и верной своему супругу. Потому что частью её большого счастья, является любовь к мужу, а не то, что она хотела от него получить. Но она могла бы заболеть, если умер бы её муж.
Все люди скорбят об умерших близких. Не возможно спокойно принять это событие, но одни люди продолжают жить после чьей-то смерти, а другие не могут даже с кровати встать, так им плохо без тех, кто умер. Это, дорогие мои, чистый эгоизм. Люди часто пытаются спасти своих близких не для того, чтобы им помочь, а потому что не представляют, как перенесут их смерть. Поэтому чужая смерть тоже становиться поводом для депрессии. В планы человека не входила потеря близких, он решил, что они будут жить вечно или до тех пор, пока не умрёт он сам. А потом пусть хоть гром гремит, главное чтобы я не страдал из-за их смертей.
Другими словами, вместо того, чтобы пытаться изменить свою жизнь, измените себя и приспособьтесь к новым ситуациям. Жизнь измениться сама. Всем нам нужно всегда помнить, что любая проблема это шанс стать лучше. Мы очень далеки от понимания истины и от того делим жизненные ситуации на плохие и хорошие. Но нет плохих событий, есть только возможность духовно развиться или деградировать. Выбор только за нами.
Поймите, это лишь иллюзия, что проблема очень серьёзная. Нет серьёзных проблем, есть лишь наше особое восприятие окружающего мира. Одни вешаются из-за потерянного кошелька, в котором было несколько тысяч, другие проедают миллионы, но кидаются под поезд потеряв миллиарды. Третьи владеют триллионами, но страдают от того, что никак не удаётся покорить мир. У каждого своя проблема и мера её проблематичности определяется лишь умом и мерой развитости разума (души). Одни люди учились на тройки, а повзрослев стали богачами, другие лили слёзы, получая четвёрку, зубрили материал до посинения, но всё, чего смогли достичь, это работа по найму и вечное хмурое настроение. Одним родителям плевать на то, сколько пятёрок их ребёнок принесёт из школы, их заботит лишь его истинное развитие, не привязанное к результату и оценке со стороны. Другие лупят и издеваются над детьми, заставляя их учиться без сна и отдыха, а за тем из таких детей вырастают несчастные взрослые. Для человека, купившего в кредит машину не по карману, любая царапина на кузове, это трагедия, но тот, кто приобрёл то, на что имел право, сохранит спокойствие, даже если на его машину упадёт дерево.
В конечном итоге, я предлагаю вспомнить любую самую страшную проблему, которая произошла с вами в детстве. Вспомните ту ситуацию, где вы очень боялись, что вас накажут, вы не могли принять будущего и даже были готовы сбежать из дома, лишь бы не получить наказания... Что было дальше? Скорей всего ничего серьезного. А если и было, то стоило ли тогда так волноваться? Нет, конечно! Но в тот момент ваш детский ум диктовал вам ужас и страх. Буквально, конец жизни. Вы чувствовали приближающееся наказание и вам казалось, что это наказание будет вечным... И тем не менее вам давно уже не десять лет, наказание пройдено (принято, не при то — вопрос другой), вы закончили школу, институт, женились и даже успели вырастить собственных детей. Тот детский страх сегодня наверняка покажется смешным и наивным.
А теперь просто поверьте мне. Любая сегодняшняя проблемма, через 10-20-30 лет будет казаться очень нелепой. Так стоит ли поддаваться иллюзии и думать, что ЭТО случилось и ЭТО навсегда. И теперь с ЭТИМ жить не возможно....
Всё возможно, нужно лишь изменить себя и подстроиться под новые обстоятельства. Там, где казался тупик, на деле окажется местом для разворота в нужную сторону. Там, где не было света, будет лишь место для отдыха. Там где предательство, появиться прозрение, а там где смерть — будет новая жизнь.
Депрессия — это устойчивое неумение радоваться тому, что имеешь!
Тот кто начинает день с благодарности за то, что имеет, будет счастлив. Кого тревожит мысль о том, чего у него нет, но очень хочется, ждёт день осла, бегущего за морковкой.
Как прожить завтрашний день, решать вам.
РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПИТАНИЮ И ОБРАЗУ ЖИЗНИ
при депрессии
• Практикуйте медитацию
• Ложитесь спать до 22.00 и просыпайтесь около 6.00
• Гуляйте во время рассвета и дышите глубоко.
• Делайте несложные упражнения
• Развивайте положительное отношение к жизни
• Заведите больше друзей
• Помогайте другим
• Развивайте хорошие отношения с вашим партнером
• Больше потребляйте свежую пищу из сырых фруктов и овощей
• Попробуйте световую терапию при зимней депрессии
• Найдите хобби или заведите домашних животных
Домашние возможности:
• Принимайте солнечные ванны столько, сколько вы можете. В отсутствие солнечного света, сидение у камина может быть очень полезным
• Потребляйте горячие супы.
• Используйте такую пищу, как пшеница, масло, кукуруза, черный Маш и неочищенный пальмовый сахар.
• Щекочите ваши вкусовые рецепторы сладким, кислым и соленым вкусом
• Проведите свободное время с друзьями и родственниками, которых вы любите
• Ешьте яблоко с молоком и медом.
• Жуйте семена кардамона четыре раза в день.
ЛУЧШИЕ ПРОДУКТЫ ОТ ДЕПРЕССИИ
Далее будут перечислены продукты, которые, как правило, содержат в себе преобладающие позитивные энергии, энергии благости. Наука говорит, что продукты полезны содержащимися в них витаминами, микроэлементами, минералами, тканями (клетчаткой), углеводами, жирами, белками и различными химическими соединениями. Это так, но более важно сосредоточить наше внимание на энергиях, которые в этих продуктах содержатся. Есть энергии благости, страсти и невежества, и для выхода из депрессии лучше всего использовать продукты, насыщенные силой благости. Рассмотрим теперь самые благостные продукты:
АНИС – сладковатая специя, содержащая много энергии благости. Повышает оптимизм, улучшает настроение. Молотый анис можно добавлять не только в блюда, но и в напитки.
БАДЬЯН – тоже специя в благости, повышает жизнерадостность, устраняет перенапряжения и депрессии.
БАНАН – один из самых благостных продуктов. Банан дает спокойствие и оптимизм, позитивно влияет на мышление и эмоции, смягчает жесткий характер.
БАРБАРИС – одна из лучших ягод для лечения депрессии, так как сильно повышает оптимизм. Сушеный барбарис тоже подходит, его можно измельчить и добавлять в чай или другие напитки. Употреблять лучше утром, но можно немного и днем.
ГРУША – содержит в себе много энергии радости, сильно повышает оптимизм, поэтому тоже является отличным средством повышения настроения.
ЗОЛОТОЙ КОРЕНЬ (еще называют Родиола Розовая) – это довольно сильное натуральное средство от депрессии, поэтому можно использовать только утром в очень небольших количествах (добавлять порошок в напиток или пожевать кусочек корешка). Днем и вечером золотой корень лучше не употреблять, так как он может вызвать перевозбуждение нервной системы.
КАРДАМОН ЗЕЛЕНЫЙ (отличается от черного внешним видом - зеленая коробочка и светлые зернышки внутри) – очень полезная специя, которая помимо множества полезных лечебных свойств, устраняет депрессивные состояния. Его можно употреблять в любое время суток.
МАЛИНА – повышает настроение, дает оптимизм, увеличивает жизнерадостность.
МАНГО – сам по себе очень полезный продукт, когда спелый. В нашей стране не растет, а привозят его сюда, срывая зеленым, недоспевшим. Как вариант – покупать сушеный манго. Хороший продукт для лечения депрессии.
МОЛОКО (коровье) – продукт благости, приносящий успокоение. Но это не солнечный продукт, а лунный, поэтому днем в сыром виде большинством людей не усваивается. Поэтому пить (сырым) лучше вечером перед сном, или утром, желательно до восхода солнца. Молочные каши и другие блюда, приготовленные на молоке, хорошо усваиваются и днем. В молоко можно добавлять большинство благостных (сладковатых) специй, мед или сахар, от чего антидепрессивный эффект значительно усиливается. На ночь хорошо пить немного подслащенное горячее молоко с кардамоном и фенхелем, также можно добавить немного мускатного ореха. С утра в молоко можно добавлять другие благостные специи, перечисленные здесь.
МУСКАТНЫЙ ОРЕХ – пряность, содержащая энергии благости и страсти. Об этой специи следует сказать подробнее, так как это одно из сильнейших натуральных средств для избавления от депрессии. Мускат расслабляет, успокаивает психику, устраняет негативные эмоции, возвращает ясность мыслей, дает ощущение спокойствия и блаженства, а в больших количествах – длительную эйфорию. Один-два орешка среднего размера могут вытащить человека из тяжелого кризисного состояния, но следует учитывать, что эфирные масла, содержащиеся в мускатном орехе, не очень благоприятны для ЖКТ, поэтому следует быть осторожным и не переборщить с «дозировкой». Можно смешать молотый мускат с кефиром, тогда желудок легче перенесет это, да и вкус будет не таким приторным. Употреблять лучше утром и ни в коем случае не на ночь. Эффект расслабления и умиротворения наступает не сразу (через полчаса, иногда даже час-два - пока действие наберет всю силу), и длится от нескольких часов до суток. Действие мускатного ореха обычно снижает работоспособность, и желательно не заниматься тяжелой физической деятельностью; лучше расслабиться, отдохнуть, послушать спокойную музыку, посмотреть позитивный фильм или провести время на природе. В это время следует избегать общения с негативно настроенными людьми, так как эффект будет снижаться. Также действие муската снижается на холоде или в воде. Обеспечьте себе тепло и уютную обстановку, тогда вы получите максимум пользы от лечения депрессии мускатным орехом. В интернете есть сайт nutmeg.narod.ru, полностью посвященный мускатному ореху, где можно почитать об этом продукте и способах его употребления подробнее. Некоторые люди считают его наркотиком, так как в больших дозах он дает эйфорию, однако с точки зрения науки это не так. Тем не менее, увлекаться большими дозировками мускатом не стоит, потому что, как уже говорилось выше, есть и негативная сторона – вреден для ЖКТ. Что касается малых доз – это чрезвычайно полезная специя, которую можно без вреда для здоровья употреблять каждый день практически любому человеку. Обладает сосудорасширяющим, согревающим, спазмолитическим действием, улучшает пищеварение, повышает иммунитет и даже снимает боли. Раньше мускатный орех, благодаря широкому спектру полезных свойств, был на вес золота, сейчас подешевел и доступен каждому.
МЕД – концентрат энергии любви, 100% энергии благости, поэтому отличное средство для повышения не только настроения и тонуса организма, но и для лечения множества болезней. При выборе меда будьте внимательны – покупайте только тот, который обладает свежим и приятным запахом, а также имеет вкус, который вам очень нравится. Вам может подойти только один-два вида меда из всего ассортимента на рынке.
СГУЩЕНКА – любимый многими продукт с самого детства. Содержит молоко (один из самых благостных продуктов) и сахар, который является концентратом благости. Такое сочетание делает сгущенку отличным средством для поднятия настроения и лечения депрессии. Взрослому человеку будет достаточно полбанки или банки, чтобы «попустило». В сгущенку можно добавить немного антидепрессивных специй.
СОЛОДКА (лакричный корень) – сильнейшее средство от депрессии, дает большую силу оптимизма. Употреблять этот продукт в пищу можно только утром.
ФИНИК – несет в себе огромную силу благости, сильно способствует улучшению настроения.
ШИПОВНИК, РОЗА, КАРКАДЭ – это разновидности розы, и эти растения тоже насыщены позитивной энергией благости.
Все эти продукты, как и другие, содержащие в себе солнечную позитивную энергию, чудесным образом помогают избавиться от депрессиивного мышления.
Напоследок прикрепляю письмо от моей подписчицы, которая прислала его в ответ на одну из прошлых рассылок и желаю всем отличного, ни от чего не зависящего настроения:
«Здравствуйте, уважаемый Базылкан,
Меня переполняет, прямо распирает какое невероятное внутреннее сильное и хорошее чувство, и я решила Вам написать. Как объяанить это состояние?
Сегодня (13.02.2015)– замечательный день, несмотря на дождь, который идет вторые сутки и грязь, повсюду, и сломанный зонтик, и мои мокрые ноги, промокшие в глубоких лужах)))), и переполненную маршрутку…Сегодня – замечательный день, я чувствовала себя единой с дождем. Я как будто бы парила над всем этим, расслабившись и отдавшись во власть этой стихии, без тени возмущения или недовольства. Это так замечательно, просто ощущать дождь и растворяться в его звуке, и впитывать его влагу, а когда я промочила ноги, я только улыбнулась… не знаю почему. Мне все и всё нравится, я просто растворилась в атмосфере с благодарностью и умилением. А почему? Не могу объяснить, поэтому начала это писать, чтобы разобраться в себе. Просто дождь,просто живу с ним в его ритме, просто не хочу ничего менять, просто ни на что не жалуюсь, просто улыбаюсь, просто люблю людей))))»
